{"id":14672,"date":"2025-10-04T09:00:41","date_gmt":"2025-10-04T05:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/?p=14672"},"modified":"2025-10-05T16:47:41","modified_gmt":"2025-10-05T13:17:41","slug":"10-effective-ways-to-deal-with-autumn-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/10-effective-ways-to-deal-with-autumn-depression\/","title":{"rendered":"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u061b \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u062a\u0627 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc"},"content":{"rendered":"

\u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u067e\u06cc\u0634 \u0622\u0645\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0634\u062f\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc \u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0647\u06cc\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0686\u0631\u0627\u06a9\u0647 \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0622\u0633\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0632\u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0646 \u062d\u0627\u0644\u0627\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0644\u0630\u062a \u0628\u0631\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062c\u0627\u062f\u0648\u06cc \u0631\u0646\u06af \u0622\u0645\u06cc\u0632\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u062f\u0631 \u067e\u0627\u062f\u0634\u0627\u0646 \u0641\u0635\u0644 \u0647\u0627 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06af\u0648\u06cc\u06cc\u0645. \u067e\u0633 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/strong><\/h2>\n

\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 (Winter-pattern Seasonal Affective Disorder) \u0632\u06cc\u0631\u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0639\u0627\u0637\u0641\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631\u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0644 \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 (\u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\/\u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646)\u00a0 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0628\u06cc\u200c\u062d\u0648\u0635\u0644\u06af\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc\u060c \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0641\u062a \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632<\/strong> \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u063a\u0645\u06af\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645<\/strong> \u0645\u06cc\u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u0637\u06cc\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0631\u06cc<\/strong> \u062a\u0627 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u0648 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong> (\u0635\u0631\u0641\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u067e\u0632\u0634\u06a9) \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0648 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645:<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062f\u0648 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u00ab\u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f\/\u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646\u00bb \u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0645\u0631\u0627\u062c\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a.<\/strong><\/p>\n

\u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc<\/strong><\/h2>\n

\"\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/p>\n

\u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0631\u0641\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/em> \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u062f\u0627\u0642\u0644 \u0631\u0648\u0632\u06cc \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc<\/strong> \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u062e\u0644\u0648\u062a \u0648\u0644\u06cc \u0627\u0645\u0646 \u0648 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a \u0627\u0632 \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0631\u0628\u06cc\u0627\u0646 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong>\u060c \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc\u060c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0634\u0627\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062a\u0646\u0641\u0633 \u0634\u06a9\u0645\u06cc<\/strong> \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0647\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0642\u0641\u0633\u0647 \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u067e\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0628\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u062f\u0645\u060c \u0634\u06a9\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0647\u0648\u0627 \u062e\u0627\u0644\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0648\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u06af\u0648\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u06a9\u0633\u062a<\/strong><\/h3>\n

\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/em> \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0642\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0648 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0627 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u06cc\u06a9 \u0634\u06a9\u0633\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u0646\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0633\u0644\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0637\u0631\u0627\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0646\u062f \u0646\u06cc\u0632 \u0635\u0631\u0641 \u0646\u0638\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u06a9\u0644\u0627\u0633\u06cc\u06a9<\/strong> \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0628\u0627 \u0633\u0627\u0632 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0622\u0646\u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0686\u06cc\u0632 \u0641\u06a9\u0631 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062d\u0627\u0644 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0631 \u0686\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0641\u06a9\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0645\u0636\u0637\u0631\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u062f\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u067e\u0627\u062f\u06a9\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u06af\u0648\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062e\u0648\u0634\u0628\u062e\u062a\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u062f\u06a9\u0633\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u0627\u062a \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0641\u0627\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0633\u062a \u067e\u06cc\u062f\u0627\u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u0647\u0627 \u06af\u0648\u0634 \u0641\u0631\u0627\u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/strong><\/h3>\n

\"\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647<\/p>\n

\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong> \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0634\u0644\u0648\u063a \u0648 \u067e\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0647\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u062e\u0628\u0631 \u0646\u0627\u06af\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0646\u0627\u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0646\u0633\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p>\n

\u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0633\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u0639\u0635\u0627\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0648 \u0622\u0631\u0627\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u062a\u0646\u0641\u0633 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0648\u0631 \u0627\u0632 \u062a\u0646\u0634\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0634\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0634\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631\u0648\u0627\u0642\u0639 \u062a\u0644\u0641\u06cc\u0642\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u067e\u0633 \u0628\u0627 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062d \u0648 \u0631\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u062c\u0627\u0646\u062a\u0627\u0646.<\/p>\n

\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0628\u06a9 \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0646\u0647 \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a\u0646 \u062e\u0648\u0646\u060c \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u062b\u0628\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a: \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0622\u0631\u0627\u0645\u060c \u06f4\u2013\u06f3 \u0631\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u200c\u0648\u0647\u0648\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0648\u0627\u0632\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0633\u0641\u0631 <\/a><\/p>\n

\u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0648 \u062a\u0646 \u0622\u0631\u0627\u0645\u06cc<\/strong><\/h3>\n

\u0628\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0647\u06cc\u0686 \u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u06cc\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u06af\u0630\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0647\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627\u0647 \u062d\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc<\/strong>\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0648\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0628\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u06cc\u0644\u0648\u0641\u0631\u06cc \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0631\u0627\u0632 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f. \u062d\u0627\u0644\u062a \u0646\u06cc\u0644\u0648\u0641\u0631\u06cc \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u067e\u0634\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0635\u0627\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0641 \u062f\u0633\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0631\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0686\u0647\u0627\u0631\u0632\u0627\u0646\u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0628\u0646\u0634\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0639\u0645\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06cc\u0648\u06af\u0627<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0634\u0627\u062f\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0686\u0646\u062f \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u062f\u0645\u200c\u0646\u0648\u0634 \u0648 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/h3>\n

\"\u062f\u0645\u200c\u0646\u0648\u0634<\/p>\n

\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u0650 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0646\u0634 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f\u2014\u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0628\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0634\u0627\u06cc\u0646\u062f \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647\u06cc\u0650 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0686\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u06a9\u0647 \u062c\u0632\u0648 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645: \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\/\u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f).<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n

    \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646
    \u0628\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u0628 + \u06cc\u06a9 \u0686\u0648\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u0628\u0650 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u062c\u0648\u0634 \u06f5\u2013\u06f8 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u064e\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u06cc\u0628 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0628\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    \u06af\u0644\u200c\u06af\u0627\u0648\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0634\u0646\u06cc \u062a\u0631\u0634
    \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u06af\u0644\u200c\u06af\u0627\u0648\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06f7\u2013\u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0627 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0627\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0686\u0627\u06cc \u062a\u0631\u0634 \u0628\u0627\u0644\u0627\u0646\u0633 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f. (\u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0627 \u0647\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646
    \u0686\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc (\u06f2\u2013\u06f3 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647) \u062f\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u06cc\u06a9 \u062f\u0627\u0646\u0647 \u0647\u0644 \u06a9\u0645\u06cc \u06a9\u0648\u0628\u06cc\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u06a9\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0639\u0637\u0631 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0631.<\/p>\n<\/li>\n

  4. \n

    \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u062f\u0648\u0633 \u0648 \u0633\u0646\u0628\u0644\u200c\u0627\u0644\u0637\u06cc\u0628 (\u0648\u0627\u0644\u0631\u06cc\u0627\u0646)
    \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0631\u0627 \u06f5\u2013\u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a. (\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.)<\/p>\n<\/li>\n

  5. \n

    \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc
    \u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 +\u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 + \u0627\u0646\u062f\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u0637\u0648\u062e\u062f\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u06af\u0644\u200c\u06af\u0627\u0648\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5\u2013\u06f7 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0627\u06cc\u062d\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c \u0628\u062e\u0634 \u0648 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0634\u0628\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc. (\u0628\u0627\u0628\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.)<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0633\u0631\u0648: \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u06cc \u0639\u0633\u0644 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0648\u0644\u0631\u0645\u200c\u0634\u062f\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0639\u0635\u0631 \u0648 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0634\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645: \u0627\u06af\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc \u0631\u0642\u06cc\u0642\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0646\u060c \u0636\u062f\u067e\u0644\u0627\u06a9\u062a\u060c \u0636\u062f \u0641\u0634\u0627\u0631\u062e\u0648\u0646\u060c \u0636\u062f\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a\u060c \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0648\u0631\/\u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u0628\u062e\u0634 \u06cc\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0628\u062f\u06cc\u200c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u062f\u0645\u0646\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0648\u0632 \u06a9\u0645\u060c \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0645\u0627\u0647\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9\/\u062f\u0627\u0631\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/strong><\/p>\n

    \u0646\u0648\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n

    \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627 \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u0648 \u0632\u0645\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f<\/strong> \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0646 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0644\u062a \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647<\/strong>\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 D \u0627\u0633\u062a<\/em> \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647\u060c \u0647\u0631\u06af\u0627\u0647 \u0622\u0633\u0645\u0627\u0646 \u0635\u0627\u0641 \u0648 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0635\u0644\u200c\u0647\u0627 \u067e\u0631\u062f\u0647 \u067e\u0646\u062c\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u06a9 \u0646\u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc<\/strong> \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u062c\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0622\u0641\u062a\u0627\u0628 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0627\u0645\u067e \u0645\u0633\u062a\u0637\u06cc\u0644 \u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 light therapy box<\/em> \u0631\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0628\u062a\u0627\u0628\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0639 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0627\u06af\u0631 \u0633\u0627\u0628\u0642\u0647\u200c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u062f\u0648\u0642\u0637\u0628\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0686\u0634\u0645\u06cc\/\u067e\u0648\u0633\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062d\u062a\u0645\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9<\/strong> \u0645\u0634\u0648\u0631\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06af\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u0622\u067e\u0627\u0631\u062a\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong><\/h3>\n

    \"\u06a9\u0627\u0634\u062a\u0646<\/p>\n

    \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u062a\u2014\u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0633\u0628\u0632 \u062a\u0627 \u0646\u06af\u0647\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0686\u0646\u062f \u06af\u0644\u062f\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647\u2014\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062d\u0627\u0644\u200c\u0648\u062e\u0644\u0642 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062d\u0636\u0648\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0627\u0646\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0647\u0631\u06cc \u0648 \u0622\u067e\u0627\u0631\u062a\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0686\u0646\u062f \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0648\u0642\u0639 \u0645\u062b\u0644 \u067e\u0648\u062a\u0648\u0633 \u06cc\u0627 \u0633\u0627\u0646\u0633\u0648\u0631\u06cc\u0627 (\u0646\u0648\u0631 \u063a\u06cc\u0631\u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u060c \u0622\u0628\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645) \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0636\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645<\/strong><\/h3>\n

    \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc\u200c \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062e\u0648\u0634\u200c\u0637\u0639\u0640\u0645 \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u0650 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/strong> \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f (\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u062c\u0633\u0645). \u0628\u0631\u062e\u06cc \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0647\u0627\u06cc \u0647\u0645\u200c\u06af\u0631\u0648\u0647\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f5\u06f1\u066a \u062f\u0631 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/strong> \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u200c\u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u0642\u0637\u0639\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0651\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0646\u06cc\u0633\u062a<\/strong> \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u062e\u06cc\u0644\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 (\u0633\u0628\u0632\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u0641\u0631\u0627\u0648\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647) \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u0645\u061b \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645 \u0648 \u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u0633\u0648\u062f\u0645\u0646\u062f\u062a\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0645\u0646\u0628\u0639: cambridge.org\/core\/journals<\/p>\n

    \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628<\/strong><\/h3>\n

    \"\u0641\u06cc\u0644\u0645<\/p>\n

    \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0627\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/strong> \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645\u200c \u0647\u0627\u06cc \u063a\u0645\u06af\u06cc\u0646 \u06cc\u0627 \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc<\/strong> \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062e\u0648\u062f\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u0641\u06cc\u0644\u0645 \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0631\u0634\u062f \u0631\u0648\u0627\u0646<\/strong> \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u067e\u0631\u06cc\u0634\u0627\u0646\u06cc \u0630\u0647\u0646 \u0648 \u0639\u0648\u0627\u0637\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f.<\/p>\n

    \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u062e\u0641\u06cc\u0641 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc\u060c \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0645\u06a9\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062a\u0645\u0627\u0634\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u062f\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u0645\u062d\u062a\u0648\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0648\u0632\u0646\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0644\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0647\u062f\u2014\u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 CBT (\u0628\u0627 \u06cc\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06af\u0631) \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0641\u06cc\u062f \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0628\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0648\u0631\u0647\u200c\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0637\u0628\u0642 \u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0646\u0642\u0634 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0646\u0628\u0639:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov<\/p>\n

    \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631<\/strong><\/h3>\n

    \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0628\u060c \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0648 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u200c\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0644\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0622\u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u06a9\u0631\u060c \u0642\u0646\u062f\u060c \u0639\u0633\u0644 \u06cc\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0627\u0647\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0639\u062f\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0645\u0627\u06cc\u0644 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc \u0634\u0648\u06cc\u062f. \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u0631\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06f5 \u062a\u0627 \u06f8 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u06cc\u0627 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0645\u0648\u0634 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06f2\u06f5 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u06cc\u062a\u0627\u06a9\u0633 \u0648\u0627\u062a\u0631 \u0648 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627<\/a> \u0631\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

    \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u062f<\/strong><\/h3>\n

    \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062d\u0627\u0644\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0648 \u062d\u0633\u0627\u0628\u200c\u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u0638\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u0645\u062b\u0644\u0627 \u06cc\u06a9 \u0627\u06a9\u0633\u0633\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u0634\u0645\u0639 \u0645\u0644\u0627\u06cc\u0645 \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0631\u0627\u0628 \u0637\u0631\u062d\u062f\u0627\u0631. \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u06cc \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0622\u0646\u0644\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0646\u06cc \u0645\u062f<\/a> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u06f2\u06f4 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0631\u0627 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0631\u062f\u0627 \u0647\u0645 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062f\u0648\u0633\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0628\u0648\u062f\u062c\u0647 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c\u0634\u062f\u0647\u200c \u062a\u0627\u0646 \u062c\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u060c \u0628\u0639\u062f \u062e\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u062f\u0641\u060c \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0647\u06cc\u062c\u0627\u0646\u06cc.<\/p>\n

    \"\u06cc\u06a9<\/p>\n

    \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0631\u0646\u06af \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632\u0647 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648<\/strong><\/h2>\n

    \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06af\u0641\u062a\u06cc\u0645 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0641\u0635\u0644 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0628\u06cc \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u062f\u0627\u062f\u06cc\u0645. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0628\u0627\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0646\u06af \u0647\u0627\u06cc \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0628\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 \u063a\u0627\u0641\u0644 \u0634\u0648\u06cc\u0645. \u062f\u0631\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0648 \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0641\u0635\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0631\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0622\u0633\u0627\u0646\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u06cc (\u0646\u0648\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u060c \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a) \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0644\u0628\u0627\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u067e\u0648\u0634\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062e\u0631\u0648\u062c \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0632\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u062a\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u0633\u0647\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u2014\u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062e\u0627\u0631\u062c \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0632 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u06f1\u06f5\u2013\u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0631\u0627 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u062d\u062a\u0645\u0644\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627: \u0627\u0632 \u0627\u0635\u0648\u0644 \u06a9\u0644\u06cc \u062a\u0627 \u0637\u06cc\u0641\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645<\/strong><\/h3>\n

    \"\u0644\u0628\u0627\u0633<\/p>\n

    \u062f\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0631\u0646\u06af \u0647\u0627 \u062a\u0631\u062c\u06cc\u062d\u0627\u062a \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0631\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0646\u0641\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u060c \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0634\u062e\u0635\u06cc \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    <\/bdi>\u062e\u0631\u06cc\u062f \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0632\u0646\u0627\u0646\u0647<\/a><\/p>\n

    \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0631\u0646\u06af\u06cc \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f:<\/strong><\/h4>\n

    \u0627\u06af\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u0646\u06cc\u0645\u0627\u0644 \u06cc\u0627 \u062e\u0646\u062b\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0633\u0646\u062f\u06cc\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0642\u0637\u0647 \u0631\u0646\u06af\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a (\u0634\u0627\u0644\u060c \u06a9\u0644\u0627\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641 \u06cc\u0627 \u0627\u06a9\u0633\u0633\u0648\u0631\u06cc).<\/p>\n

    \u0631\u0646\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u062f\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0632 (\u0632\u0631\u062f\u060c \u0646\u0627\u0631\u0646\u062c\u06cc\u060c \u0642\u0631\u0645\u0632):<\/strong><\/h4>\n