\u0633\u0648\u067e \u06a9\u062f\u0648 \u062d\u0644\u0648\u0627\u06cc\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0648\u0644 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0647\u0645\u0632\u0646 \u0628\u0631\u0642\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0633\u0648\u067e \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0628\u06a9\u06cc \u0648 \u06cc\u06a9\u062f\u0633\u062a \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0648\u067e \u0622\u0628\u06a9\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0634 \u062f\u0648\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0644\u0647 \u0646\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\u06f3\u066b \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/h2>\n
![\"\u0637\u0631\u0632](\"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/how-to-prepare-5-low-calorie-and-delicious-diet-foods-3-1024x664.jpg\")
<\/p>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0645\u0648\u0632\u06cc\u062f. \u0646\u0627\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0631 \u062a\u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f8\u06f8 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.
\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/em> \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632\u060c \u06cc\u06a9\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9\u060c \u06f1 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0632\u0627\u0631\u0644\u0627\u060c \u0646\u0635\u0641 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646\u060c \u06f2 \u0639\u062f\u062f \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u06f1 \u0639\u062f\u062f \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u06a9\u0648\u0686\u06a9 \u0646\u06af\u06cc\u0646\u06cc\u060c \u06f1 \u0639\u062f\u062f \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u06af \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.
\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0641\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631\u062c\u0647 \u06f4\u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0631\u0648\u06cc \u062e\u0645\u06cc\u0631 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0632\u0627\u0631\u0644\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u0631\u0645\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u06a9\u062f\u0648 \u0633\u0628\u0632\u060c \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u0627\u0632 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u062f\u0644\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.
\n\u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/strong> \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u067e\u06cc\u062a\u0632\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f1\u06f5 \u062a\u0627 \u06f2\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0641\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\u06f4\u066b \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/h2>\n
![\"\u0637\u0631\u0632](\"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/how-to-prepare-5-low-calorie-and-delicious-diet-foods-4-1024x682.jpg\")
<\/p>\n
\u0646\u0648\u062f\u0644 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0645\u0647 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u067e\u0631\u0637\u0631\u0641\u062f\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0633\u0639\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0646\u0627\u0647\u0627\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u062e\u0648\u0634\u0645\u0632\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u0645. \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f1 \u062a\u0627 \u06f1\u066b\u06f5 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06f1\u06f2\u06f6 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a.
\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/em> \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0633\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0631\u063a \u062e\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647\u060c \u06f3 \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u06f3 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a\u060c \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0633 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u06f3 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc \u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062e\u0631\u062f\u0634\u062f\u0647\u060c \u06cc\u06a9\u200c\u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0686\u0627\u06cc\u200c \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u06f1 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628 \u0648 \u06f5\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.
\n\u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0628 \u0645\u0631\u063a\u060c \u0633\u0633 \u0633\u0648\u06cc\u0627\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u0622\u0628 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u06cc\u06a9 \u0642\u0627\u0628\u0644\u0645\u0647 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u0648 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06f1 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0646\u0627\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0648 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f.
\n\u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0645\u0631\u063a \u0648 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627\u064b \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0648 \u0646\u0631\u0645 \u0634\u062f\u0646\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0646\u0648\u062f\u0644<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0646\u0648\u062f\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06af\u062a\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u062e\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0633\u067e\u0627\u06af\u062a\u06cc \u0635\u0628\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\u06f5\u066b \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/h2>\n
![\"\u0637\u0631\u0632](\"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/how-to-prepare-5-low-calorie-and-delicious-diet-foods-5-1024x682.jpg\")
<\/p>\n
\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0634\u0646\u0627\u0633 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0628\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0636\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0647\u0645\u0686\u0648\u0646 \u0627\u0645\u06af\u0627\u06f3 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u062f.
\n\u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/em> \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u0645. \u0646\u0627\u06af\u0641\u062a\u0647 \u0646\u0645\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0686\u0646\u062f\u0627\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f.
\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc<\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06f5\u06f0\u06f0 \u06af\u0631\u0645 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u062f\u0644\u062e\u0648\u0627\u0647\u060c \u06f2 \u062d\u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u062f\u062f \u0633\u06cc\u0628\u200c \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u062e\u0648\u0631\u06cc \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646 \u0648 \u06f1 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f.
\n\u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u062f\u062a \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u062f\u0627\u062e\u0644 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0646\u0631\u0645 \u0634\u0648\u062f. \u0633\u067e\u0633 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0631\u0627 \u0622\u063a\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u06cc\u0631 \u0631\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0631\u0648\u063a\u0646 \u0632\u06cc\u062a\u0648\u0646\u060c \u0631\u06cc\u062d\u0627\u0646 \u062e\u0634\u06a9 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0622\u0628\u200c\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0646\u0645\u06a9 \u0648 \u0641\u0644\u0641\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\n\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0634 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0637\u0628\u062e \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc \u06a9\u0647 \u0638\u0631\u0641 \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0641\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0628 \u062c\u0648\u0634 \u062e\u0627\u0631\u062c \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u06af\u0631\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.
\n\u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u063a\u0630\u0627 \u0628\u0627 \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0648 \u0633\u06cc\u0628 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/em> \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0647\u0648\u060c \u062e\u06cc\u0627\u0631 \u0648 \u06af\u0648\u062c\u0647 \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0648\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f \u0634\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/strong> \u0631\u0627 \u0646\u0648\u0634 \u062c\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u06cc\u0648\u0639 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0631\u0648\u0646\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0645 \u062a\u062d\u0631\u06a9\u06cc \u0648 \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0648\u0632\u0646 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u067e\u062e\u062a \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0646\u06af\u0627\u0631\u0646\u06af\u060c \u0686\u0631\u0628 \u0648 \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0641\u062d\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646\u0633\u062a\u0627\u06af\u0631\u0627\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u06cc\u200c\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a! \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u062c\u0647\u062a \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0637\u0631\u0632 \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u06f5 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1768,1765,1787],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15005"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15005"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15005\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":31223,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15005\/revisions\/31223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15005"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15005"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15005"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\u0637\u0631\u0632](\"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/how-to-prepare-5-low-calorie-and-delicious-diet-foods-1-1024x671.jpg\")
<\/p>\n![\"\u0637\u0631\u0632](\"https:\/\/www.banimode.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/how-to-prepare-5-low-calorie-and-delicious-diet-foods-2-1024x698.jpg\")
<\/p>\n