اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که زمان زیادی را برای کار یا مشغله زندگی از دست می‌دهند و زمانی را برای رسیدگی به پوست خود ندارند در ادامه در ادامه با معرفی روتین روزانه به شما خواهیم گفت جهت داشتن پوست سالم و درخشان چه مواردی را رعایت کنید. به یاد داشته باشید که استفاده از مراحل بیشتر و پیچیده در روتین‌های روزانه نه‌تنها باعث گرفتن وقت شما در طول روز خواهد شد بلکه اثر موثری هم در سلامت پوست نخواهد داشت. مطمئن باشید تنها با چند روش خانگی و راحت در مدت زمان کوتاه می‌توان از پوست خود مراقبت کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا روش‌های راحت و کم هزینه برای نگهداری از پوست را به شما آموزش دهیم.
۶ روتین روزانه مراقبت از پوست برای افراد پر مشغله
پاکسازی و شستشوی صورت
پاکسازی پوست بهترین روش برای از بین بردن باکتری‌های روی آن است که می‌تواند منجر به جوش شود. پس اهمیتی ندارد که چقدر برای رفتن به محل کار خود دیر کرده‌اید یا مشغله کاری در طول روز باعث خستگی شما شده است، لازم است صبح و عصر صورت خود را با آب ولرم شستشو دهید. سعی کنید برای شستشو صورت خود از دستانتان کمک بگیرید چرا که استفاده از ابزارهای دیگر برای تمیز کردن پوست به خاطر اینکه می‌تواند حامل باکتری باشد مناسب نخواهد بود.
به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از انواع لایه بردارها باعث نازک شدن پوست و تحریک پذیری آن می‌شود پس بهتر است از لایه بردارها بیش از دو یا سه بار در طول هفته استفاده نکنید.
برخی افراد تصور می‌کنند که استفاده از انواع کرم‌های مرطوب کننده برای پوست‌های چرب باعث ایجاد جوش روی سطح آن می‌شود، اما این موضوع به طور کاملا اشتباه است. عدم استفاده از کرم‌های مرطوب باعث تحریک پوست شده و سبب تولید چربی در پوست می‌شود. این موضوع زمانی می‌تواند پوست شما را تحت تاثیر قرار دهد که چربی‌ها منافذ پوست شما را مسدود کنند. مسدود شدن منافذ باعث ایجاد جوش می‌شود.
استفاده از ضد آفتاب
اگر به خاطر رسیدن به کارهای خود در طول روز، پوست شما در معرض نور آفتاب قرار می‌گیرد حتماً از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید. انواع مختلفی از محصولات ضد آفتاب در بازار موجود هستند که شما می‌توانید با توجه به نیاز خود گزینه‌های مختلفی از آنها را استفاده کنید. به طور مثال انواع کرم‌های مرطوب کننده روزانه ضد آفتاب، انواع مرطوب کننده‌های رنگی و بی بی کرم‌های دارای خاصیت ضد آفتاب گزینه مناسبی خواهند بود.
به این موضوع توجه داشته باشید که محصولات ضد آفتاب تنها برای ۶۰ تا ۹۰ دقیقه از پوست شما در برابر آفتاب محافظت می‌کنند پس لازم است برای اثر بخشی بهتر آنها در طول روز چند بار استفاده شوند.
اگر به هر دلیلی نمی‌توانید از محصولات ضد آفتاب استفاده کنید، سایر روش‌ها مانند استفاده از کلاه‌های لبه دار جایگزین ضد آفتاب برای شما خواهند شد.
خواب کافی و دوری از استرس
اغلب افراد تصور می‌کنند روتین روزانه شامل استفاده از یک سری محصولات بهداشتی و سلامتی برای پوست آنها است برای همین از انجام دادن برخی عوامل غافل می‌شوند. در کنار انجام تمام روتین‌های پوستی لازم است خواب کافی داشته باشید. چرا که میزان خواب کمتر از ۷ یا ۸ ساعت باعث افزایش لکه، پف چشم ،حلقه‌های تیره و پوسته پوسته شدن پوست خواهد شد. از طرفی یکی دیگر از عوامل مشکل ساز در پوست استرس است که افراد پرمشغله در طول روز با استرس بسیاری رو به رو هستند. بنابراین اگر دوست دارید پوست شما درخشان و شاداب باشد سعی کنید استرس را از خود دور کنید. مطمئن باشید عواملی مانند خواب و استرس بیشتر از سایر موارد می‌توانند سلامت و جذابیت پوست شما را تحت تاثیر قرار دهند.
مصرف آنتی اکسیدان و ویتامین c
مصرف آنتی اکسیدان و ویتامین c باعث کمک به پوست در تولید کلاژن می‌شود. همانطور که اطلاع دارید تولید کلاژن در بدن به بازسازی و استحکام پوست کمک کرده و انعطاف پذیری آن را افزایش می‌دهد. از طرفی استفاده از ویتامین c برای پوست لکه‌های تیره رنگ را برطرف کرده و از آن در برابر آلودگی‌های موجود در هوا محافظت می‌کند.
اگر جزو آن دسته از افراد هستید که لکه‌های پوستی سبب می‌شود تا برای مراجعه به مکان‌های مختلف، زمان زیادی را برای استفاده از انواع کرم پودر روی پوست خود از دست دهید، روزانه یک بار بعد از پاکسازی پوست صورت خود از انواع محصولات حاوی ویتامین c استفاده کنید. در مدت زمان کوتاهی مشاهده خواهید کرد که لکه‌های موجود روی پوست شما برطرف شده و دیگر لازم نیست زمان زیادی را برای استفاده از کرم پودر هدر دهید.
تنظیم رژیم غذایی مناسب
علاوه بر آنچه که به صورت موضعی روی پوست خود مورد استفاده قرار می‌دهیم مصرف روزانه مواد غذایی مناسب به ما کمک می‌کند تا از داشتن پوست سالم لذت ببریم. استفاده از رژیم غذایی مناسب به آبرسانی و شادابی پوست صورت شما کمک می‌کند. سعی کنید در برنامه غذایی روزانه خود از انواع سبزیجات، میوه جات و غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ استفاده کنید. اغلب افرادی که به خاطر مشغله کاری در طول روز مدت کمی برای رسیدگی به کارهای خود دارند از غذاهای فست فود استفاده می‌کنند که استفاده از این نوع غذاها باعث ایجاد حالت کدر و جوش در پوست صورت می‌شود. به طور کلی سعی کنید از رژیم غذایی حاوی موادی مانند انواع ماهی، لبنیات، روغن زیتون و میوه جاتی مانند موز پرتقال و … استفاده کنید.
ترک سیگار
متاسفانه برخی افراد که تحت تاثیر استرس ناشی از مشغله کاری قرار می‌گیرند برای رهایی از استرس از سیگار استفاده می‌کنند. استفاده از سیگار باعث پیری پوست شده و با مسدود کردن منافذ موجود روی آن باعث بزرگی منافذ و ایجاد جوش در پوست می‌شود. اگر دوست ندارید در مدت زمان کوتاهی پوست شما نسبت به هم سن و سال‌هایتان چین و چروک بیشتری داشته باشد هرچه سریعتر مصرف سیگار را ترک کنید. مصرف سیگار باعث کاهش جریان خون شده و پوست حالت نرم و سالم خود را از دست می‌دهد.
سخن پایانی
انجام دادن روتین پوستی روزانه برای افرادی که مشغله کاری دارند بسیار مهم است چرا که این افراد بیشتر در معرض کم خوابی و استرس قرار می‌گیرند. به یاد داشته باشید که علاوه بر استفاده از محصولات پوستی ایجاد تغییر در سبک زندگی نتیجه بی‌نظیری را در سلامت و شفافیت پوست شما به همراه خواهد داشت.
Persian 