استفاده از ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر زمانی که از خانه خارج می شوید بسیار ضروری است. همانگونه که باید در تابستان از ضدآفتاب استفاده کنیم، در زمستان نیز به همانگونه است. ما باید پوست خود را در برابر شاخص UV سه به بالاتر محافظت کنیم. این میزان UV در مناطق مختلف تفاوت دارد و شما باید نسبت به محل سکونت خود این اطلاعات را به دست آورید.
-
درک شما از نور خورشید، میزان در معرض UV بودن شما را نشان نمی دهد.
متخصصان پوست بیان می کنند که دو نوع اشعه UVA و UVB داریم.اشعه UVB همان است که در طول تابستان باعث آفتاب سوختگی شما می شود و شدت دارد. اما اشعه UVA آن اشعه ای است که شدت مشابه ای در تابستان و زمستان دارد.
اشعه ی UVA باعث ایجاد صدمات خیلی عمیقی در شما نمی شود اما باعث پیری پوست می شود و احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد. که این آسیب برگشت پذیر نیست. استفاده مداوم از صدآفتاب مناسب به شما در این امر کمک می کند.
-
فقط به این دلیل که هوا ابری بود گمان مبرید که اشعه ای وجود ندارد.
با توجه به بنیاد سرطان پوست، ۸۰ درصد اشعه های UV از میان ابرها عبور می کنند. به ویژه زمانی که به اسکی می روید، برف می تواند تا ۸۰ درصد اشعه ی UV را به صورتتان بازتاب کند.
-
حتی زمانی که در اتومبیل و جاهای سربسته نیز هستید، اشعه ی UV از شیشه ها عبور می کند.
شیشه می تواند اشعه های UVB را فقط فیلتر کند اما UVA به راحتی از آن عبور می کند به ویژه هنگام رانندگی تابش مداوم آفتاب می تواند به شما آسیب بزند.
-
حتی اگر از ضدآفتاب هم استفاده کنید، در زمستان به اندازه کافی ویتامین دی D جذب می کنید.
تنها مقدار اندکی در معرض نور خورشید بودن کافی است که ویتامین دی مورد نیازتان جذب شود و ضدآفتاب نیز به صورت ۱۰۰ درصد شما را محافظت نمی‌کند که نگران کمبود ویتامین دی بدنتان باشید.
چند بار در روز باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
اگر در خارج از منزل هستید باید هر دو ساعت یک بار صد آفتاب خود را تمدید کنید. بنابرین استفاده از آن یک بار در صبح کافی نبست.
SPF یعنی چه ؟
Sun Protection Factor (فاکتور محافظت در برابر خورشید) که شماره های ۱۵-۳۰-۵۰ و بیشتر دارد. مثلا SPF پنجاه ۵۰، به یک پنجاهم ۵۰/۱ UV خورشید اجازه عبور می دهد. بنابراین اگر دنبال یک ضدآفتاب معمولی می گردید ما SPF 30 به بالا را پیشنهاد می کنیم.
