نتیجه ای یافت نشد
مشاهده تمام نتیجه
مجله مد و فشن، لباس و سبک زندگی بانی مگ
  • مد و استایل
    • همه
    • استایل آقایان
    • استایل افراد مشهور
    • استایل خانم ها
    • استایل روز
    • استایل کودکان
    • اکسسوری
    • درباب مد و فشن
    تیشرت لانگ مردانه

    تیشرت لانگ مردانه را چگونه ست کنیم؟

    استایل ترن 2021

    ۱۰ استایل زنانه ترند سال ۲۰۲۱ را بشناسید!

    جانی ورساچه

    رازهای زندگی جانی ورساچه

    مدل دامن تنگ میدی

    جدیدترین مدل دامن تنگ کوتاه و میدی مجلسی

    مدل جدید کت و شلوار ترند سال ۲۰۲۱

    مدل جدید کت و شلوار ترند سال ۲۰۲۱

    مدل سارافون دخترانه خال خالی

    مدل سارافون جلوبسته زنانه و دخترانه

    مدل شلوار مردانه 2021

    انواع شلوار مردانه ترند ۲۰۲۱، مخصوص آقایان خوش‌پوش!

    پیراهن چهار خانه دخترانه

    پیراهن چهارخانه دخترانه، استایل محبوب بهار و پاییز!

    مدل بلور و دامن خانگی

    مدل بلوز و دامن خانگی ترکیب محبوب استایل خانم‌ها

  • زیبایی
    • همه
    • آرایش و زیبایی
    • زیبایی پوست
    • زیبایی مو
    • زیبایی ناخن
    • عطر و ادکلن
    شامپو مناسب موهای چرب ونازک

    بهترین شامپو برای موهای چرب و نازک!

    اسکراب خانگی برای پوست چرب

    بهترین اسکراب خانگی برای پوست چرب

    جلوگیری از جوش بعد از اصلاح صورت

    روش‌های جلوگیری از جوش صورت پس از اصلاح

    موی صاف

    چگونه موهای خود را لخت کنیم، ویژه علاقمندان به موی صاف و ابریشمی

    ماساژ صورت

    معجزه ماساژ صورت برای جوانسازی پوست

    بوتاکس مو چیست؟

    بوتاکس مو چیست؟ هر آنچه باید دربارۀ بوتاکس مو بدانید

    عطر با ماندگاری بالا

    عطر با خط بوی بالا و رابطه آن با نت های عطر و ادکلن

    بهترین حالت دهنده مو مردانه

    بهترین حالت دهنده‌ مو مردانه و زنانه، موس، واکس مو، تافت

    درمان موخوره

    درمان موخوره با ترفند های معجزه آسا

  • سبک زندگی
    • همه
    • خانه
    • سفر
    • سلامت و تناسب اندام
    • غذا
    • نکته‌های زندگی
    ماه رمضان

    رژیم غذایی ماه رمضان چه ویژگی‌هایی دارد؟

    چیدمان مبلمان در پذیرایی مستطیل شکل

    راهکارهایی برای چیدمان مبلمان در پذیرایی مستطیل شکل

    تست خودشناسی

    با این تست شخصیت شناسی، خودتان را بهتر بشناسید

    چای سبز

    چای سبز، سالم‌ترین نوشیدنی دنیا!

    سیزده بدر امسال و داستان تکراری کرونا

    سیزده بدر امسال و داستان تکراری کرونا

    سبک بوهو

    بهار را با سبک بوهو در دکوراسیون داخلی به خانه بیاورید!

    غذای پنیری

    با این ۵ غذای پنیری نوروز ۱۴۰۰ را خوشمزه کنید!

    فواید روغن رزماری

    روغن رزماری، اکسیر جوانی قرن بیست و یک!

    هفت سین

    چطور با وجود کرونا، نوروز را به خوشی سپری کنیم؟

  • فرهنگ و هنر
    • همه
    • فیلم و سریال
    • کتاب و هنر
    • موسیقی
    فیلم جنگ جهانی دوم

    ۱۰ شاهکار سینمایی که جنگ جهانی دوم را روایت می‌کنند!

    نمایش اپرا

    نمایش اپرا چیست و از کجای تاریخ سر برآورده؟

    سریال نوروزی

    سریال‌هایی که باید در نوروز ببینید!

    چهارشنبه سوری

    چهارشنبه سوری، جشنی به گرما و شوق زندگی!

    برندگان جایزه نوبل ادبیات

    برندگان نوبل ادبیات؛ کتاب‌هایی که کمتر نامشان را شنیده‌اید!

  • اتاق خبر
  • مد و استایل
    • همه
    • استایل آقایان
    • استایل افراد مشهور
    • استایل خانم ها
    • استایل روز
    • استایل کودکان
    • اکسسوری
    • درباب مد و فشن
    تیشرت لانگ مردانه

    تیشرت لانگ مردانه را چگونه ست کنیم؟

    استایل ترن 2021

    ۱۰ استایل زنانه ترند سال ۲۰۲۱ را بشناسید!

    جانی ورساچه

    رازهای زندگی جانی ورساچه

    مدل دامن تنگ میدی

    جدیدترین مدل دامن تنگ کوتاه و میدی مجلسی

    مدل جدید کت و شلوار ترند سال ۲۰۲۱

    مدل جدید کت و شلوار ترند سال ۲۰۲۱

    مدل سارافون دخترانه خال خالی

    مدل سارافون جلوبسته زنانه و دخترانه

    مدل شلوار مردانه 2021

    انواع شلوار مردانه ترند ۲۰۲۱، مخصوص آقایان خوش‌پوش!

    پیراهن چهار خانه دخترانه

    پیراهن چهارخانه دخترانه، استایل محبوب بهار و پاییز!

    مدل بلور و دامن خانگی

    مدل بلوز و دامن خانگی ترکیب محبوب استایل خانم‌ها

  • زیبایی
    • همه
    • آرایش و زیبایی
    • زیبایی پوست
    • زیبایی مو
    • زیبایی ناخن
    • عطر و ادکلن
    شامپو مناسب موهای چرب ونازک

    بهترین شامپو برای موهای چرب و نازک!

    اسکراب خانگی برای پوست چرب

    بهترین اسکراب خانگی برای پوست چرب

    جلوگیری از جوش بعد از اصلاح صورت

    روش‌های جلوگیری از جوش صورت پس از اصلاح

    موی صاف

    چگونه موهای خود را لخت کنیم، ویژه علاقمندان به موی صاف و ابریشمی

    ماساژ صورت

    معجزه ماساژ صورت برای جوانسازی پوست

    بوتاکس مو چیست؟

    بوتاکس مو چیست؟ هر آنچه باید دربارۀ بوتاکس مو بدانید

    عطر با ماندگاری بالا

    عطر با خط بوی بالا و رابطه آن با نت های عطر و ادکلن

    بهترین حالت دهنده مو مردانه

    بهترین حالت دهنده‌ مو مردانه و زنانه، موس، واکس مو، تافت

    درمان موخوره

    درمان موخوره با ترفند های معجزه آسا

  • سبک زندگی
    • همه
    • خانه
    • سفر
    • سلامت و تناسب اندام
    • غذا
    • نکته‌های زندگی
    ماه رمضان

    رژیم غذایی ماه رمضان چه ویژگی‌هایی دارد؟

    چیدمان مبلمان در پذیرایی مستطیل شکل

    راهکارهایی برای چیدمان مبلمان در پذیرایی مستطیل شکل

    تست خودشناسی

    با این تست شخصیت شناسی، خودتان را بهتر بشناسید

    چای سبز

    چای سبز، سالم‌ترین نوشیدنی دنیا!

    سیزده بدر امسال و داستان تکراری کرونا

    سیزده بدر امسال و داستان تکراری کرونا

    سبک بوهو

    بهار را با سبک بوهو در دکوراسیون داخلی به خانه بیاورید!

    غذای پنیری

    با این ۵ غذای پنیری نوروز ۱۴۰۰ را خوشمزه کنید!

    فواید روغن رزماری

    روغن رزماری، اکسیر جوانی قرن بیست و یک!

    هفت سین

    چطور با وجود کرونا، نوروز را به خوشی سپری کنیم؟

  • فرهنگ و هنر
    • همه
    • فیلم و سریال
    • کتاب و هنر
    • موسیقی
    فیلم جنگ جهانی دوم

    ۱۰ شاهکار سینمایی که جنگ جهانی دوم را روایت می‌کنند!

    نمایش اپرا

    نمایش اپرا چیست و از کجای تاریخ سر برآورده؟

    سریال نوروزی

    سریال‌هایی که باید در نوروز ببینید!

    چهارشنبه سوری

    چهارشنبه سوری، جشنی به گرما و شوق زندگی!

    برندگان جایزه نوبل ادبیات

    برندگان نوبل ادبیات؛ کتاب‌هایی که کمتر نامشان را شنیده‌اید!

  • اتاق خبر
نتیجه ای یافت نشد
مشاهده تمام نتیجه
مجله مد و فشن، لباس و سبک زندگی بانی مگ
نتیجه ای یافت نشد
مشاهده تمام نتیجه

افسردگی و منشا آن در پاییز

نویسنده : تحریریه بانی مگ
22 شهریور 1396
در سلامت و تناسب اندام
1,405 زمان مطالعه: 5 دقیقه
0
0 0

مطالبمرتبط

بهترین شامپو برای موهای چرب و نازک!

تیشرت لانگ مردانه را چگونه ست کنیم؟

۱۰ شاهکار سینمایی که جنگ جهانی دوم را روایت می‌کنند!

افسردگی

از دیدگاه رواشناسی و به زبان ساده افسردگی یک حالت روحی و روانی است.
شخص به طور مداوم غمگین و ناراحت بوده و تقریبا هیچ اتفاقی او را خوشحال نمی کند و در صورت خوشحال شدن مدت زمان آن بسیار کوتاه است.

جدای از افسردگی های کلی،افسردگی هایی وجود دارد که تابعی از فصل و زمان خاصی می باشد.

اوج افسردگی های فصلی در فصل های پاییز و زمستان است.
پاییز با همه ی زیبایی های بی نظیری که دارد برای برخی افراد یادآور لحظات غمناک افسردگی است.
در حالی که بسیاری از افراد از برگ های طلایی،باد های خنک،ابرهای متراکم و باران های نم نم لذت برده و لحظات زیبایی را تجربه می کنند،اشخاصی هم هستند که همه ی این زیبایی های برایشان غم انگیز بوده و پدیده ی فوق العاده ای مثل غروب پاییز به شدت آن ها را افسرده می کند.

حتی اگر جزو افرادی نباشید که دچار افسردگی های فصلی می شوید،باز هم ممکن است تغییرات آب و هوای این فصل شما را دچار دگرگونی های روحی کند.

برای اینکه در این فصل زیبا و طلایی روحیه ای شاد داشته و از زیبایی های آن بیشتر لذت ببرید چند نکته را فراموش نکنید:

۱-معجزه ی رنگ ها:

رنگ درمانی یکی از متد های روانشناسی است که برای هر کسی قابل اجرا می باشد.
تاثیر رنگ ها بر روح،احساسات و ذهن افراد انکار ناپذیر است.
هر شخصی می داند چه رنگ هایی را بیشتر دوست دارد و حتی از چه رنگ هایی متنفر است!!
اما در این میان رنگ هایی هم هستند که می توان گفت برای همگان شادی آور و نشاط برانگیز هستند.
نارنجی یکی از این رنگ هاست که تناسب خاصی هم با فصل پاییز دارد.
سعی کنید لباس های شاد به رنگ نارنجی و روشن بپوشید و از ترکیب رنگ های زرد و کرم نیز غافل نشوید.
در کنار لباس،رنگ محیط اطراف خود را نیز فراموش نکنید،رنگ هایی را که بیشتر دوست دارید در کنار رنگ های شاد عمومی استفاده کنید.
یک گلدان زرد و یا نارنجی با گیاهی سبز تاثیر زیادی در تقویت روحیه و افزایش نشاط شما دارد.

۲-ورزش را کنار نگذارید:

شاید هوای سرد و بادهای سوزناک فصل پاییز بخصوص در عصرها و غروب هوای ورزش و فعالیت را از سر شما بیاندازد!
اما اگر در درجه اول به سلامت بدن و پس از آن به شادی و نشاط خود در این فصل اهمیت می دهید نباید تحت هیچ شرایطی ورزش را کنار بگذارید.
حتی یک پیاده روی ساده عصرانه می تواند انرژی شما را تا پایان روز به خوبی تامین کند.

افسردگی

۳-نور را زیاد کنید!:

روند طبیعی در فصل پاییز این است که هوا زودتر از تابستان رو به تاریکی می رود.
ذهن و بدن شما در طی سه ماه تابستان به روزهای طولانی و نور زیاد عادت کرده است.
اما با تغییر فصل شاهد غروب زودتر خورشید و تاریک شدن هوا خواهید بود که ناخودآگاه حسی غم انگیز و بی روح را برای شما القا می‌کند.
برای اینکه این حس غمناک و سرد را از خود دور کنید،نزدیک به غروب آفتاب فضای خانه را روشن کنید.
در نور کم نمانید.
اینکه فقط یک چراغ در راهرو خانه شما روشن باشد و نور اندک آن به سختی به فضای هال و پذیرایی برسد خواه ناخواه شما را دلگیر می‌کند.
پس حداقل در همان اتاقی که هستید نور را به اندازه کافی زیاد کنید.
تماشای تلوزیون در نور کم یا چراغ خاموش اتاق به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

۴-خانه نشین نشوید!

حال و هوای سرد و بادهای گاه و بی گاه پاییز و زمستان میل شما را به نشستن در خانه و کز کردن زیر پتو بیشتر می‌کند.
هیچ کس دوست ندارد از کنار شوفاژ و یا بخاری دور شود.
لذت یک فنجان قهوه ی داغ در کنار شوفاژ روی صندلی راحتی به نظر خیلی بیشتر است.
اما همین در خانه ماندن ها سبب می شود به مرور افسرده شده و دیگر میلی به بیرون رفتن از منزل نداشته باشید.
نشستن روی صندلی پارک در حالی که آفتاب پاییزی روی سر و صورت شما بازی می کند می تواند بسیار لذت بخش باشد.

افسردگی

۵-مهم است در این فصل چه می خورید!! :

همانطور که پوشش شما با تغییر فصل دستخوش دگرگونی می شود،تغذیه ی شما نیز باید اندکی متحول شود.
پرخوری موردی است که همواره و در همه ی شرایط منع می شود.
اما در فصل پاییز و برای اجتناب از افسردگی باید دقت بیشتری به این موضوع شود.
پرخوری شاید در لحظه شما را خوشحال کرده و حس گرسنگی فراوان شما را برطرف کند اما به فاصله کوتاهی پس از آن حس غم و عذاب وجدان ناشی از آن روحیه شما را آزار می دهد.
غذاهایی که باید در این فصل کمتر خورده شود شامل موارد زیر می‌شود:

  • ترشیجات

  • فلفل

  • گوشت های فرآوری شده

  • غذاهای سرخ کردنی

  • قهوه

  • چایی پر رنگ

در کنار این غذاهای ممنوعه غذاهایی هم هستند که با خوردن آن ها می توانید در این فصل حال جسمی و روحی بهتری داشته باشید:

  • شیر تازه

  • تخم مرغ تازه

  • ویتامین ها شامل ویتامین C

  • ویتامین B1

  •  ویتامین B6

  • حبوبات

  • غذاهای دریایی

۶-در شبکه های اجتماعی غرق نشوید!!

شاید ذکر این مورد در موارد مربوط به افسردگی پاییزی،کمی عجیب باشد.
اما با اندکی توضیح و دقت درکش بسیار راحت خواهد بود.
غرق شدن در شبکه های اجتماعی و استفاده زیاد از آن ها در هر شرایطی غیر قابل توجیه است.
اما در فصلی که شیوع افسردگی بالاتر است نیاز به مراقبت بیشتری دارد.
صرف اختصاص دادن وقت زیاد برای شبکه های اجتماعی و دنیای مجازی سبب می شود بیشتر خانه نشین شوید.
حتی اگر در محیط بیرون و یا در مهمانی هم باشید سرگرم شدن در دنیای مجازی سبب می شود حضور در جمع هیچ تاثیری در روحیه شما نداشته باشد.

از طرف دیگر فضای حاکم بر دنیای مجازی به گونه ای است که اگر موثر از آن استفاده نشود تاثیری مخرب بر تفکر شما می گذارد.
همواره افرادی هستند که دوست دارند انرژی منفی پراکنده کرده و به نوعی ساز مخالف بزنند.
همین افراد به محض وارد شدن به فصل های سرد سال شروع به نوشتن پست های بی روح و منفی می کنند.
مانند : کی حال داره تو این هوا بره دانشگاه! تو این هوا فقط باید با پتو و نسکافه سر کنی! بازم پاییز با غروب های غم انگیزش اومد!
اگر به طور متوسط روزانه سه جمله از این عبارات را بخوانید و یا ببینید ناخودآگاه حس غم انگیز و بی روح بودن این فصل برای شما تداعی خواهد شد.

۷- زیاد نخوابید:

خواب یکی از مهم ترین عوامل سلامتی و تجدید قوای جسمانی است.
اما اگر بیش از اندازه باشد نه تنهای تاثیری در تمدید انرژی ندارد بلکه شما را بی رمق و سسست می کند.
حال و هوای پاییز و زمستان ممکن است حس خواب آور مضاعفی را به شما القا کند اما اگر تسلیم این حس شوید افسردگی در کمین شماست.
ساعت خوابتان را تنظیم کرده و بیش از هشت ساعت معمول در روز نخوابید.
چرت بعد از ظهر را همه دوست دارند اما در این فصل سعی کنید از مقدار آن کم کرده یا به کلی آن را کنار بگذارید، زیرا با توجه به کوتاه شدن روز خوابیدن زیاد در بعد از ظهر سبب می شود بخش مهمی از روز خود را از دست بدهید و حس ناخوشایندی داشته باشید.

در پایان باید گفت:

بخش مهمی از روحیه ی شما در این فصل به احساس و تفکر شما برمیگردد.
اگر ذهنیت مثبتی نسبت به آن داشته باشید و با ذهنی باز به استقبال آن بروید مسلما فصلی خاطره انگیز و با نشاط برایتان خواهد بود.

با پاسخ دادن به هشت سوال، متوجه شوید افسرده هستید یا خیر ( روی لینک کلیک کنید – آزمون افسردگی )

به این مطلب امتیاز دهید.
پست قبلی

مراقبت از پوست در فصول سرد سال

پست بعدی

شال گردن و اثر آن در جذابیت شما

پست بعدی
خرید اینترنتی شال گردن

شال گردن و اثر آن در جذابیت شما

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

جستجو

نتیجه ای یافت نشد
مشاهده تمام نتیجه

پربازدیدترین مطالب

  • رنگ سال2021

    رنگ سال ۲۰۲۱ و ۱۴۰۰ چیست؟ رنگ مد و فشن امسال را بدانید

    0 اشتراک گذاری
    0 0 0 0
  • جدیدترین مدل مانتو عید ۱۴۰۰ مانتوهای بهاره و تابستانه ۲۰۲۱

    0 اشتراک گذاری
    0 0 0 0
  • آشنایی با هشت رنگ موی سال ۲۰۲۱

    0 اشتراک گذاری
    0 0 0 0
  • لیست ۲۸ قلم از انواع لوازم آرایش صورت

    0 اشتراک گذاری
    0 0 0 0

اینستاگرام

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از جدیدترین مطالب باخبر شوید

جهت اشتراک در خبرنامه ایمیل خود را ثبت نمایید…



banimodecom@

  • 741
  • 763
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                100
  • 736
                                                            Hugero                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 100
  • 424
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                100
  • 1.3k
  • 684
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        100
پینترست اینستاگرام فیدخوان یوتیوب آپارات تلگرام لینکدین

درباره ما

آخرین مطالب و اخبار معتبر مربوط به دنیای مد ، فشن و سبک زندگی را در بانی مگ بخوانید.

دسته بندی ها

  • آرایش و زیبایی
  • اتاق خبر
  • استایل آقایان
  • استایل افراد مشهور
  • استایل خانم ها
  • استایل روز
  • استایل کودکان
  • اکسسوری
  • خانه
  • درباب مد و فشن
  • زیبایی
  • زیبایی پوست
  • زیبایی مو
  • زیبایی ناخن
  • سبک زندگی
  • سفر
  • سلامت و تناسب اندام
  • عطر و ادکلن
  • غذا
  • فرهنگ و هنر
  • فیلم و سریال
  • کتاب و هنر
  • مد و استایل
  • موسیقی
  • نکته‌های زندگی
  • هفته نامه بانی‌مگ

برچسب ها

آواکتان استایل خیابانی بانی مد بلوز و شومیز بیوتی بلاگرها تناسب اندام جین وست دکوراسیون روز قلم سلبریتی ها طراحی لباس عباس کیارستمی عکس پنج فیلم ایرانی مد مد و استایل مراسم اسکار معرفی کتاب نویسندگی هفته مد و فشن کاهش وزن کتاب صوتی گلدن گلوب

دانلود اپلیکیشن اندروید

© کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بانی مد می باشد.

نتیجه ای یافت نشد
مشاهده تمام نتیجه
  • مد و استایل
  • زیبایی
  • سبک زندگی
  • فرهنگ و هنر
  • اتاق خبر

© کلیه حقوق این وب سایت متعلق به بانی مد می باشد.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
fa_IRPersian
fa_IRPersian