بهترین جنس برای لباس ورزشی زنانه
بهترین جنس برای لباس ورزشی زنانه معمولاً موادی هستند که خاصیت تنفس‌پذیری، جذب رطوبت، کشسانی و سبکی داشته باشند. این ویژگی‌ها باعث می‌شود لباس هنگام ورزش راحت بوده و عرق به راحتی از بدن دور شود. محبوب‌ترین جنس‌ها عبارتند از:
- لباس ورزشی پلی‌استر (Polyester): بسیار سبک، مقاوم، و جذب رطوبت را به خوبی انجام می‌دهد. زود خشک می‌شود و برای ورزش‌های سنگین مناسب است.
- لباس ورزشی نایلون (Nylon): کشسان، مقاوم در برابر سایش، و تنفس‌پذیر است. همچنین قدرت جذب رطوبت خوبی دارد.
- لباس ورزشی اسپندکس / لیکرا (Spandex / Lycra): بسیار کشسان و انعطاف‌پذیر است و به لباس فرم مناسبی می‌دهد. معمولاً به همراه پلی‌استر یا نایلون استفاده می‌شود.
- لباس ورزشی بامبو (Bamboo fabric): طبیعی، ضد باکتری، و تنفس‌پذیر است. برای پوست‌های حساس مناسب است.
- مخلوط پنبه و مواد مصنوعی در لباس ورزشی: پنبه خنک و نرم است ولی رطوبت را جذب و نگه می‌دارد؛ بنابراین اغلب با مواد مصنوعی ترکیب می‌شود تا عرق سریع‌تر تبخیر شود.
در کل، بهترین انتخاب برای لباس ورزشی زنانه ترکیبی از پلی‌استر و اسپندکس است که سبک، انعطاف‌پذیر، سریع خشک‌کن و تنفس‌پذیر باشد.
نحوه انتخاب سایز لباس ورزشی زنانه
برای انتخاب سایز مناسب لباس ورزشی زنانه، این نکات را در نظر بگیرید:
اندازه‌گیری دقیق بدن برای خرید لباس ورزشی زنانه
- دور سینه
- دور کمر
- دور باسن
- با متر خیاطی اندازه بگیرید و این اعداد را یادداشت کنید.
- هر برند برای سایزهای خود جدول مخصوص دارد. سایز دقیق خود را با کمک اعداد بدن و جدول برند تطبیق دهید.
نوع لباس ورزشی زنانه
لباس‌هایی مثل لگ یا تاپ ورزشی معمولاً باید کاملاً اندازه بدن و کمی کشسان باشند. لباس خیلی گشاد باعث ایجاد ناراحتی در حرکت می‌شود.
برخی لباس‌ها مثل شلوارهای ورزشی یا هودی‌ها ممکن است کمی آزادتر ترجیح داده شوند.
توجه به ویژگی کشسانی پارچه لباس ورزشی
اگر پارچه کشسان است (مثل اسپندکس)، می‌توانید سایز کوچک‌تر انتخاب کنید چون کمی کش می‌آید.
نظرات و بازخوردهای کاربران
اگر آنلاین خرید می‌کنید، نظرات کاربران را درباره سایز و فیت لباس مطالعه کنید.
پر فروش‌ترین مدل‌های لباس ورزشی زنانه
در راهنمای خرید ست لباس ورزشی زنانه، شما باید از بین بهترین برند‌های لباس ورزشی در ایران و بهترین برند‌های خارجی لباس ورزشی، لباسی را انتخاب کنید که برای ورزش مناسب باشند و بازدهی شما را بالا ببرند. در ادامه لباس‌های ورزشی پرطرفدار زنانه را که جز پرفروش‌ترین‌ها هستند به شما معرفی می‌کنیم:
نیم‌تنه ورزشی زنانه
نیم‌تنه ورزشی به جای لباس زیر زنانه در حین فعالیت ورزشی استفاده می‌شود. خانم‌ها این مدل لباس ورزشی را به دلیل خنکی و راحتی انتخاب می‌کنند. اگر می‌خواهید یک نیم‌تنه مناسب ورزشی انتخاب کنید، به نکات زیر توجه کنید:
• نیم‌تنه‌ای که انتخاب می‌کنید ضد آب باشد.
• نیم‌تنه اسپرت باید انعطاف پذیر باشد.
• نیم‌تنه اسپرت خیلی جذب و چسبان نباشد.
• سایز نیم‌تنه ورزشی باید با سایز لباس‌زیرتان یکسان باشد.
تاپ ورزشی زنانه
خرید تاپ ورزشی از خرید دیگر لباس‌های ورزشی ساده‌تر است و معمولا خانم‌ها حتی یک تاپ خانگی را در باشگاه یا هنگام ورزش به تن می‌کنند.
معمولا جنس تاپ ورزشی زنانه نخ یا پلی استر است، اما جنس بعضی از تاپ‌های اسپرت شبیه مایو است.
معمولا این مدل تاپ ضد آب است و انعطاف‌پذیری بالایی دارد. با این حال بعضی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند تاپ خنک و آزادتری به تن کنند و در ورزش راحت باشند. بعضی از خانم‌ها تاپ مشکی یا تیره به تن می‌کنند تا اندامشان باریک‌تر به نظر برسد.
جالب است بدانید محققان به این نتیجه رسیده‌اند که لباس‌هایی که رنگ روشن دارند نه تنها روی روان شما تاثیر مثبت می‌گذارند و بشاش‌ترتان می‌کنند، بلکه انرژی فیزیکی بالایی را القا می‌کنند. در این صورت فعالیت شما در باشگاه یا ورزش بیشتر و بهتر می‌شود.
تیشرت ورزشی زنانه
با افزایش محبوبیت باشگاه‌های ورزشی، صنعت مد نیز به لباس‌های اسپرت توجه بیشتری نشان داده است. یکی از مشکلات رایج برخی تیشرت‌های ورزشی عدم عبور مناسب هوا از پارچه است، که باعث باقی ماندن تعریق، ایجاد احساس خستگی و بوی نامطبوع می‌شود.
برای جلوگیری از این مشکل، تیشرت‌هایی با پارچه‌های تنفس‌پذیر انتخاب کنید تا هوا جریان داشته باشد و تعریق سریع‌تر خشک شود. همچنین انعطاف‌پذیری لباس مهم است—لباس ورزشی باید حرکت آزادانه را امکان‌پذیر کند. هنگام خرید، به جنس پارچه توجه کنید تا از ایجاد حساسیت پوستی جلوگیری شود.
شلوارک ورزشی زنانه
شلوارک ورزشی زنانه یکی از راحت‌ترین گزینه‌های لباس برای ورزش است که از دهه ۵۰ میلادی میان جوانان رایج شد. اگرچه در ابتدا پوشیدن آن خارج از عرف بود، اما امروزه یکی از محبوب‌ترین پوشاک ورزشی محسوب می‌شود.
- انتخاب اندازه مناسب: اندازه شلوارک باید متناسب با دور کمر شما باشد. شلوارک بلند معمولاً یک تا دو سانتی‌متر بالاتر از زانو قرار می‌گیرد، اما انتخاب طول آن به راحتی و ترجیحات شما بستگی دارد.
- انعطاف‌پذیری و راحتی: بسیاری از زنان شلوارک اسپرت را به شلوار کشی، یوگا یا گرمکن ترجیح می‌دهند، زیرا آزادی حرکت بیشتری فراهم می‌کند.
- جنس پارچه: هنگام خرید، به کیفیت پارچه توجه کنید. الیاف انعطاف‌پذیر و مقاوم انتخاب کنید تا از پارگی در تمرینات ورزشی جلوگیری شود.
شلوار ورزشی زنانه
در یک سِت ورزشی، هیچ لباسی مهم‌تر از یک شلوار ورزشی نیست تا شما به راحتی بدوید یا کشش‌های یوگا و پیلاتس را انجام دهید. توصیه می‌کنیم پیش از خرید شلوار ورزشی زنانه به چند نکته توجه کنید:
- پارچه شلوار ورزشی
جنس پارچه شلوار ورزشی زنانه در فصل تابستان و فصل زمستان متفاوت است. سعی کنید شلواری انتخاب کنید که هنگام ورزش پوست بدن در آن نفس بکشد و تعریق‌تان تبخیر شود.
در فصل زمستان از شلوار ورزشی که جنس ضخیم‌تری دارد استفاده کنید تا سرما به بدن نفوذ نکند و شما دچار بدن درد نشوید. در فصل تابستان شلوار ورزشی خنک بپوشید تا خستگی ناشی از ورزش و تعریق بدنتان، مانع فعالیت شما نشود.
- اندازه شلوار ورزشی
شلوار ورزشی باید اندازه مناسبی داشته باشد تا شما بتوانید به سادگی حرکات کششی را انجام دهید و حین ورزش دچار مشکل نشوید.
شلوار ورزشی نباید آنقدر تنگ و چسبان باشد که باعث کند شدن فعالیت شما شود یا هنگام ورزش پاره شود و نه باید آنقدر گشاد باشد که دست و پای شما را هنگام ورزش ببندد یا زیر پایتان گیر کند. در هر صورت شلوار ورزشی در عین زیبایی و شیکی باید راحت و انعطاف‌پذیر باشد.
انواع مدل شلوار ورزشی
شلوارهای ورزشی در مدل‌های متنوعی تولید می‌شوند. در ادامه پرطرفدارترین مدل‌های شلوار ورزشی را به شما معرفی می‌کنیم:
شلوار ساپورت ورزشی
شلوار ساپورت ورزشی زنانه مناسب تمام ورزش‌ها از جمله بدن‌سازی، یوگا و پیلاتس است. خانم‌ها در هر سایز شلواری می‌توانند این مدل شلوار ورزشی سبک را به پا کنند، چرا که معمولا این شلوار ساپورت اسپرت کشی و تک سایز است.
این مدل شلوار قیمت مناسبی نسبت به دیگر شلوارهای ورزشی دارد و در شما می‌توانید به راحتی از فروشگاه‌های آنلاین یا به صورت حضوری تهیه کنید.
یکی از مزیت‌های این مدل شلوار ورزشی، خنک بودن است. هوا از پارچه ساپورت ورزشی عبور می‌کند و پوست‌تان دچار قرمزی ناشی از تعریق نمی‌شود. البته شما می‌توانید شلوار ساپورت اسپرت را در فصل‌های خنک مانند پاییز و زمستان در باشگاه به تن کنید.
در میان شلوار ساپورت ورزشی، جنس نخی، کشی و مایویی پر طرفدارتر است. همچنین معمولا جنس مایویی ضد آب است و مانند شلوارهای دیگر، تعریق را نشان نمی‌دهد.
شلوار گرمکن ورزشی
شلوار گرمکن ورزشی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین شلوار ورزشی در ایران است. شستن شلوار گرمکن ساده است و معمولا آب نمی‌رود و کوچک نمی‌شود.
گرمکن ورزشی زنانه در عین شیک بود، بسیار راحت است و شما می‌توانید این مدل شلوار ورزشی را زیر مانتو بپوشید و دیگر نگران تعویض شلوار در رختکن باشگاه نباشید.
معمولا این مدل شلوار ورزشی را در فصل‌های سرد می‌پوشند، چرا که شما را در برابر سرما حفظ می‌کند، اما شما می‌توانید مدل‌های شلوار گرمکن دیگری خریداری کنید که فاقد پنبه است و جنس خنک‌تری نسبت به شلوار گرمکن زمستانی دارد.
شلوار ورزشی گرمکن زنانه جذب و تنگ نیست و در پا آزاد است. اگر دوستدار شلوارهای گشاد و خنک هستید، این مدل شلوار بهترین انتخاب در سِت لباس‌های ورزشی شما است.
شلوار ورزشی اسلش
این روزها شلوار اسپرت اسلش در میان دختران و پسران از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار است و شما می‌توانید نه تنها در باشگاه، ورزش، پیاده‌روی و خانه بپوشید، بلکه می‌توانید در خارج از خانه و در مهمانی‌های غیر رسمی از این مدل شلوار در استایل خود استفاده کنید..
معمولا کمر شلوار اسلش کشی، از بالا آزاد و از پایین جمع و کشی است. اگر می‌خواهید این مدل شلوار را به عنوان شلوار ورزشی انتخاب کنید، توصیه می‌کنیم مدل نخی، کتان و جین را به عنوان شلوار ورزشی و باشگاه انتخاب نکنید، چرا که نمی‌توانید به سادگی ورزش و حرکت کنید.
مناسب‌ترین شلوار اسلش ورزشی، مدل اسلش اسپرت است که می‌توانید حرکات کششی و دیگر فعالیت‌های ورزشی را به سادگی انجام دهید و از زمان ورزش لذت ببرید.
شلوار ورزشی یوگا
شلوار یوگا و پیلاتس باید انعطاف‌پذیری بالا و بهتری نسبت به دیگر شلوارهای ورزشی داشته باشد، چرا که این ورزش تمرینات کششی زیادی دارد و شما نمی‌توانید با یک شلوار ورزشی معمولی، تمرینات یوگا را به درستی انجام دهید.
رنگ معمول شلوار یوگا سفید است که شما می‌توانید در بعضی از کلاس‌های یوگا از لباس‌های رنگی استفاده کنید. با این حال جنس و مدل شلوار یوگا از رنگ شلوار مهم‌تر است.
شما باید شلوار یوگا را با سایز متناسب خود خریداری کنید تا هنگام تمرین، پاچه شلوار زیر پایتان گیر نکند یا مانع حرکات کششی نشود. با این حال بیشتر مدل شلوار ورزشی یوگا جذب و کشی است و معمولا گشاد و آزاد نیست.
لباس‌های ممنوعه برای ورزش
ورزش مانند اداره و مدرسه لباس مخصوص به خود را دارد و فراموش نکنید که این لباس‌ها در فعالیت شما تاثیر بسزایی خواهند داشت. علاوه براین ممکن است لباس یا آکسسوری‌های غیر ورزشی به بدن شما آسیب برساند، باعث حساسیت پوستی شوند یا مانع فعالیت مفید شما هنگام ورزش شوند. بنابراین به اکسسوری و لباس‌های ورزشی خود توجه بیشتری بکنید.
لباس ورزشی ۱۰۰ % پنبه نپوشید
لباس ورزشی ۱۰۰% پنبه مانند یک حوله عمل می‌کند و تمام تعریق بدن شما را به خود جذب می‌کند. شاید تصور کنید این یک ویژگی مثبت برای یک لباس ورزشی است. اما اگر لباس مرطوب بماند و خشک نشود، ممکن است محل مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری باشد.
در این صورت اگر می‌خواهید بک لباس ورزشی مناسب بخرید، لباس‌هایی که کاملا پنبه نیستند و الیاف دیگر دارند، گزینه مناسب‌تری هستند. شما نباید نگران خیس شدن و تعریق روی لباس‌تان باشد، این یک موضوع کاملا طبیعی در ورزش است و برای هر کسی هنگام ورزش اتفاق می‌افتد.
کفش کتانی کهنه و پاره به پا نکنید
یک قانون نانوشته می‌گوید شما می‌توانید با یک کتانی استاندارد ۵۰۰ کیلومتر راه بروید، سپس می‌توانید یک کتانی نو بخرید. البته فعالیت شما با کتانی ورزشی در باشگاه نیز به حساب می‌آید.
یک کفش کتانی کهنه و پاره مانع ورزش کردن شما می‌شود و ممکن است به پای شما آسیب جدی برساند یا حتی باعث رگ به رگ شدن مچ پایتان شود.
لباس ورزشی تنگ نپوشید
هنگامی که تمرینات ورزشی انجام می‌دهید، ماهیچه‌های بدن باید آزاد باشند تا آسیب فیزیکی به بدن وارد نشود. همچنین لباس‌های تنگ و چسبان مانع ورود هوا و برخورد اکسیژن به پوست می‌شود و ممکن است دچار حساسیت پوستی یا جوش بشوید.
پیشنهاد می‌کنیم مطلب چرا لباس و کفش مناسب در ورزش مهم است؟ را بخوانید.
بهترین کتانی‌ها برای ورزش
بهترین کتانی‌ها برای ورزش بستگی به نوع ورزشی که انجام می‌دهید دارد، اما به طور کلی ویژگی‌های مهم یک کتانی ورزشی خوب عبارتند از:
کتانی ورزشی با کف مناسب و جذب ضربه: برای جلوگیری از آسیب به پا و ستون فقرات، کتانی باید کفی با قابلیت جذب شوک داشته باشد.
پشتیبانی خوب از قوس پا با کتانی مناسب ورش: کتانی باید حمایت کافی از قوس کف پا ارائه دهد تا فشار روی پا کاهش یابد.
وزن مناسب و سبکی کتانی ورزشی را جدی بگیرید: کتانی سبک برای دویدن یا ورزش‌های هوازی بهتر است تا خستگی را کم کند.
کتانی ورزشی با قابلیت تنفس‌پذیری: وجود مش یا پارچه‌های تنفس‌پذیر باعث خنک ماندن پا می‌شود.
رویه مقاوم و انعطاف‌پذیر برای کتانی ورزشی: روکش کتانی باید هم مقاوم باشد و هم امکان حرکت طبیعی پا را بدهد.
“کفش‌های دویدن یک انتخاب محبوب هستند، اما برای تمرینات قدرتی ساخته نشده‌اند، زیرا مواد و شکل آنها برای تمرینات مبتنی بر قدرت بهینه نشده است. برخلاف دویدن، تمرین نیاز به ثبات دارد، زیرا پاهای شما پایه و اساس قدرت شما هستند. بنابراین، کفشی با کف صاف، عملکرد را بهبود می‌بخشد، پاهای شما را تثبیت می‌کند و به شما کمک می‌کند تا با حداکثر قدرت به زمین فشار دهید و هنگام بلند کردن اجسام، عضلات مناسب را درگیر کنید.”
منبع: adidas
سخن آخر
انتخاب ست لباس ورزشی زنانه مناسب نه تنها به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، بلکه بر احساس راحتی و اعتماد به نفس در طول تمرینات تأثیر مستقیم دارد. با توجه به نکاتی همچون جنس پارچه، تناسب سایز، سبک طراحی، و نیازهای شخصی، می‌توانید ست ورزشی‌ای انتخاب کنید که علاوه بر زیبایی، دوام و راحتی لازم را نیز داشته باشد. در نهایت، خرید آگاهانه به شما این امکان را می‌دهد که تجربه ورزش خود را لذت‌بخش‌تر و موثرتر کنید.
